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유튜버 고민수님이 계단으로도 힙업운동 할수있다고 하셨음요
네 계단 오르기 좋아요! 근데 내려가는건 운동효과는 적고 관절에 무리를 주니 올라갔다가 엘레베이터타고 내려오는 식으로 해보세요
네 다만 무릎부상에 유의하며, 허벅지 뒤쪽 힘으로 올라간다고 생각하며 오르면 도움이 많이 됩니다.
간편하고 맛있고 최고에요~
30일 1,000kcal 식단 1일차 성공!
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유튜버 고민수님이 계단으로도 힙업운동 할수있다고 하셨음요
네 계단 오르기 좋아요! 근데 내려가는건 운동효과는 적고 관절에 무리를 주니 올라갔다가 엘레베이터타고 내려오는 식으로 해보세요
네 다만 무릎부상에 유의하며, 허벅지 뒤쪽 힘으로 올라간다고 생각하며 오르면 도움이 많이 됩니다.