다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물섭취...
bravo32
- 2019.01.23 20:59
- 123
- 4
다이어트하면서 물은 어느정도 마셔야할까요???
억지로 챙겨 마시려고 해도 쉽지가 않네요ㅜ.ㅜ...
혹시 아메리카노나 녹차 같은 차도 물 섭취에 포함 되는건지...
맹물만은 하루 500도 안 마셔지네요ㅜ.ㅜ...
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2리터가 제일 기본적인 물 섭취량이에요 !
물 섭취량에 커피나 녹차같은 카페인 음료는 제외하셔야 되요. 맹물이 힘드시면 보리차나 우엉차 같은 차종류 아주 연하게 드시거나 레몬 한조각 넣어서 드시는 것도 괜찮습니다.
2리터 정도는 마셔주는게 좋아요! 물이 진짜 다이어트이 도움 많이 돼요!!!
아메리카노 녹차 둘다 카페인이 들어서 오히려 물을 배출시키는 애들이에요..물 2리터 마셔주는게 좋은데 조금씩이라도 의식적으로 늘이세요 맹물이 힘들면 건조레몬이나 깔라만시원액 타서먹음 좋아요