다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금부터 40일가량 빡세지만 건강한 다이어트하면
빵빵오리
- 2019.01.23 18:27
- 101
- 3
어느정도 몇키로 정도 감량하는게 좋을까요....
163에 61.8이에용ㅠㅠ
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다욧트는 살빼는 목적으로 하시면 원래 식습관으로 돌아가면 요요가 와서 원상복귀 되거나 더 찔 수 있어요. 6개월 계획 잡으시고 식단개선 + 주3회 운동을 하시면서 안전하게 건강하게 살 빼는 걸 추천해요. 그리고 살 빼고 약6개월동안
뺀 체중을 유지해야 몸이 새 체중에 완전 적응해서 더 이상 살 안찌는 몸이 되요! 계속 팟팅요!
저도 윗분말씀에 한표
57정도까지가 적당한거가타요!!