다이어트 일기
01월 20일 (음식 521kcal)
운동은즐거워
- 2019.01.22 08:08
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간헐적 단식 7일차
전날 마지막 식사 23시
금일 첫 식사 17시
총 18시간 공복 유지
총 식사시간 2시간30분
간헐적단식 하면서 느끼는건 꼭 6~8시간동안 밥을 먹어야하는거다
24시간 후는 몇시간 먹는건지
무조건 24시간 기준으로 20시간하면 4시간만 밥???
난 시간을 딱 16 18 24 지키지 않고 간헐적 단식을 한끼정도만 먹어서 식사시간이 약속 없는경이 2시간 이낸데ㅜㅜ
참 어렵구낭
그래서 24시간 기준은 8시간 식사
그외는 6시간 식사를 잡기로
- 음식
- 운동
521/ 925
0/ 154
성공
(250)
저녁식사 : 521kcal (100.00%)
| 대게 | 120kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 닭가슴살 | 101kcal |
| 굳닭 닭가슴살소시지 오리지널 | 134kcal |
| 냉이무침 | 59kcal |
| 파래무침 | 29kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
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