다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸에 근육이 잘 붇는 체질 운동 추천
찐찐*
- 2019.01.22 03:04
- 332
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몸에 근육이 잘 붙는 체질이라서 그런지 몰라도 살이 찔때 운동을 전혀 하지 않아도 체지방량과 근육량 같이 늘어납니다.
운동을 하면 바로바로 근육이 붙는게 느껴지구요.
특히 허벅지는 거의 축구 선수들 허벅지 모양인데 어떤운동을 해야 좋을지 추천해주세요ㅠㅠㅠ
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살이 찔땐 원래 근육과 체지방이 같이 늘어요. 그때 늘어나는 근육은 근육이 아닙니다. 근섬유 사이사이 끼는 지방(소위 우리가 말하는 마블링...)을 인바디 기계는 근육으로 인식하게 되거든요. 운동을 안하는데 근육이 붙는 다는건 인간으로선 불가능합니다. 운동 하시면서 살이 빠지면 초반에 자연스레 근육도 같이 빠지니 걱정 말고 운동부터 하시길 바래요~
전 부럽네요.. 근데본인이 스트레스라면 요가등 정적인 운동을 하시는게 좋을것같네요.