다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
팔뚝살 정리 기간이 어느정도 걸릴까요?
엘오엔
- 2019.01.20 17:56
- 183
- 2
팔뚝이랑 승모근이 장난이 아닌데...
올여름에 민소매에 도전하고픈데
기간이 어느정도 걸릴까요?ㅠㅠ
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승모근??? 팔뚝살 빼시겠다고 팔 근력운동을 많이 하셔서 그런거 아니에요??
팔이든 복부든.. 허벅지든 신체 어느 부위든 적당한 근력 운동으로 근육을 키워 라인을 잡고 반드시 유산소 운동을 병행해서 몸의 체지방을 빼 주어야 몸매가 만들어 집니다. 어느 한부위만을 위한 운동이란게 있을 수가 없는거에요. 가끔 약간의 근육 성장으로 라인이 잡히는걸 살빠진걸로 착각하시고 주구장창 해당부위 근력운동을 답으로 아시는 분들이 있는데... 어찌보면 승모근 성장이 그 결과물일 수도 있구요. 유산소 운동 하세요. 백날 윗몸일으키기에 레그레이즈 해 봤자 체지방 빼내지 않으면 식스팩 못 보는거랑 같은 거에요.
승모근 스트레칭 많이 해주시구요. 기간은 본인하기 나름이겠죠!