다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단만3주째
미정25
- 2019.01.20 03:10
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레이저시술시 일주일간 운동금지인데 일주일 간격으로 치료를 받고있어서 현재 식단만 하는중입니다.. 점심은 밥100g+ 닭가슴살+김 이렇게 약 400칼로리정도 먹고 저녁은 삶은계란 두개 + 바나나랑우유간것 or 닭가슴살+탄수화물 조금 해서 약 300칼로리 미만으로 먹습니다. 체중변화가 미미한데 나중에 운동할수있을때 바짝 해야될까요 아니면 지금도 식단조절을 지금처럼 빡세게 해야할까요??
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식단이든 운동이든 단기간 바짝해서는 제대로 된 효과를 보기 어렵습니다.. 당장 감량 되더라도 식단 운동 그만두면 바로 돌아오니까요. 시술을 얼마동안 받으셔야 하는지 모르겠으나 지금은 식사 더 챙겨드시고 시술 이후에 기초대사량 이상의 건강한 식단과 운동 병행하셔서 감량하시는 편이 나중을 생각해서라도 좋습니다. 지금처럼 과도하게 식단만 줄이시면 결국 기초대사량 낮아져서 살찌는 체질되기 쉬워요.
운동을 못하시니 식단이라도 지켜주시는게 좋을것같아요.