아침 - 스콘, 프로틴셰이크
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 토마토
오후간식 - 스콘
저녁 - 순댓국, 공깃밥, 소주

운동 - 하체+어깨 근력운동 2시간10분, 싸이클 1시간


불금입니다아 ㅠㅠ 이번주도 다 끝났네요. 너무 기분 좋아요 ㅎㅎ

오늘은 아침에 눈뜨고 공복으로 운동 갔어요... 바나나가 다 떨어진 거 있져? ㅠㅠ

오늘은 하체+어깨. 스쿼트를 중량보다 가동범위에 집중해서 최대한 풀스퀏으로 내려가도록 신경쓰며 해 줬네요~~

사무실에 출근해서 아침식사

회사 앞 빵집서 사온 스콘으로 혈당 끌어 올려주고 프로틴셰이크 마셔줬어요 ^^

점심은 언제나 똑같은 메뉴~

드디어 햇살닭 등장!! 맛대가리 없는 푸드원꺼 먹느라 너무 고생했네요 ㅠㅠ 다신 안 사 먹으리라...ㅂㄷㅂㄷ

오후 간식도 먹어줬죠~

아침에 사 놓은 스콘하고 커피 ㅎㅎ 저렴하고 맛있고 좋아요. 설탕이 좀 거시기 하지만 ㅠㅠ

퇴근 후 저녁은 몸보신 했네요 ㅎㅎ

순댓국에 소주면 이보다 좋은 몸보신이 따로 있나요 ^^ 술도 한잔 했겠다... 오늘은 일찌감치 자고 낼 아침일찍 운동이나 가야겠어요 ㅎㅎ

그룹원 여러분 한주동안 고생하셨어요~ 주말을 즐겨 보아요 ^^