다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물은 어느정도?
mc3305
- 2019.01.17 03:44
- 151
- 3
한참다이어트 중인데 탄수화물은 어느정도 먹어야 되는거죠? 아예 안먹으려고 노력중인데 그래도 되는지 궁금합니다ㅜㅜ
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탄수화물은 우리 몸이 에너지를 쓸 때 사용하는 가장 큰 비중을 차지하는 에너지원입니다. 기본적인 움직임들 대부분이 이 탄수화물을 이용해서 에너지를 얻고 그 움직임을 수행을 하죠. 그런데 이런 역활이나 기능에 대한 고민없이 탄수를 제한하는건 옳지 않습니다. 분명 과한 탄수는 체지방을 증가시키는게 맞지만 너무 부족한 탄수는 다른 후유증을 가져오게 됩니다.
다이어트니까... 탄수를 제한한다는 발상이 그 내용을 어느정도 이해하고 접근해야 하는 또... 그걸 조절 할 줄 아는 분들이 하는 내용이니 무턱대고 따라하지 마세요
아니요 어느정도 드셔야해요 하루 150g정도 (다신다이어리를 이용하세요~)
너무 안먹으면 나중에 탄수화물 섭취할때 살이 잘 찐다고 들었어요 일정량은 드셔야할거같아요!!