버피 테스트 질문
김후시
제가 하루에 1시간씩 매일 운동 하다가 정체기가 와서 질문글 올렸더니 유무산소 운동인 버피를 해보라고 조언을 받았거든요. 근데 제가 버피는 처음이라 얼마나(몇세트씩) 해야하는지 잘 모르겠어요. 보통 다들 초반에 적응하시구 나서 버피 몇개씩 하세요???... ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
보통 운동량을 결정을 할 때.... 자신 능력의 70프로 정도의 수량으로 세트반복을 합니다. 그러니 한번 끝까지 해보시고 그 수량의 70프로 정도로 해 줘보세요^^
튼살
하루 칼로리
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
보통 운동량을 결정을 할 때.... 자신 능력의 70프로 정도의 수량으로 세트반복을 합니다. 그러니 한번 끝까지 해보시고 그 수량의 70프로 정도로 해 줘보세요^^