다이어트 일기
01월 11일 (음식 690kcal, 운동 580kcal)
마크야머해
- 2019.01.11 21:18
- 28
- 0
- 음식
- 운동
690/ 800
580/ 479
성공
(211)
점심식사 : 216kcal (31.30%)
| 고등어구이 | 151kcal |
| 사과 | 65kcal |
오후 간식 : 74kcal (10.72%)
| 바나나 | 74kcal |
저녁식사 : 400kcal (57.97%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [오뚜기] 홀그레인 머스타드 | 26kcal |
| 돼지고기 목살 | 265kcal |
운동 : 580kcal
| 플랭크 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 크런치 | 21kcal |
| 티파니 허리운동 | 84kcal |
| 와이드 스쿼트 | 8kcal |
| 빠르게걷기 | 431kcal |
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