다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중감량후 체중유지
뜨리베이비맘
- 2019.01.10 08:56
- 137
- 2
6개월동안 20kg이상 감량후
그 이후 체중변화가 없어서 흐지부지 유지중인데
운동 하셨던 분께 여쭤보니 지금 현 몸무게를 몸이 적응할때까지 적응시킨후 체중감량을 하면 잘빠진다고하는데 그 적응기간이 몇일인지 궁금하네요
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사람마다 달라요. 제 경우 정체기가 길었던 기간은 2개월 정도.. 짧게는 2주 정도.. 너무 체중에 집착하실 필요 없어요. 정체기간에도 유지 잘 해주시면 체지방은 빠지고 근육은 큽니다. 체중만 그냥 멈춰 있는 것이에요.
사람마다 다른것같아요 ㅎ 제경우에는 40키로빼고.. 거의60에머무는중이에요...(또한번의임신과출산으로인해...) 그냥...적응이 어떻다기보다는 .. 일단꾸준히하면 빠져요... 꾸준히해서 목표체중을 만들어놓고 유지하는쪽이 낫다고 봐요 ㅎ 정체기가 한번씩와도 꾸준히 하면 빠지더라구요 ! 힘내세요!