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살 빼는중이에요.

다신등급

엘레나21

  • 2019.01.02 22:50
  • 32
  • 0

11월초부터 시작해서 한달에 3키로씩 총 6키로 뺐어요.
목표체중을 위해서 쉬지않고 달려가는 중이에요.
최소 3개월 더 할 예정인데요.
이번이 마지막이라고 생각하고 하고 있어요.^^;;

1.야식 끊고
2.점심은 약속 있을땐 일반식 없을땐 다이어트식
3.저녁은 무첨가 두유
4.주말엔 다 먹되 원래 양의 반만 먹고
폭식을 했다면 월요일은 물만 마시고
5.운동은 다신 홈트레이닝으로 동영상 보며 한시간

이렇게 하고 있어요.
주말엔 먹고싶은거 먹으니까 스트레스 안쌓이고 좋네요.
포기하지 않고 열심히 해보려구요.
화이팅!!

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