다이어트 고민&질문
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종구야
- 2016.02.01 19:55
- 93
- 1
점심은 영양소를 따져서 골고루 먹고 저녁을 과일이나 우유먹고 줄넘기 30~40분정도 하는데 음식칼로리가 너무 낮더라구요 요요올까 걱정도 되는데 괜찮을까요? 어떻게 해야하나요??
※아침은 원래 안먹어요 먹으면 속이 불편하더라구요
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아침을 먹지 않는 만큼 점심과 저녁을 충분히 드셔야해요. 저녁을 일찍 먹고 단백질이 들어있는 닭가슴살이나 두부 등을 같이 드시면 포만감도 있고 운동하면서 지방을 태우는데도 도움을 준답니다.