운동을 빡세게 하면 근육이 펌핑되서 공체가 안내리더라구요. 전 요즘 운동을 디지게 안해서 많이 먹어도 공체가 잘 안 올라요

맑은눈^^ 탄력원츄 아,, 두분 조언 너무 감사해요. 가뭄에 단비 같아요.. 워낙 잘 하는 분들이 마나서 .. 저두 잘할라구 쪼이다 보니.. 맘만 조여졌는지 .. 더더 힘들더라구요+ 정석으로 꾸준하게 해야겠어요 !!

저도 한달 음식량 줄여보고 체중변화가 없어서 그냥 요즘엔 소식하며 자주먹고 스트레스 안받으니 빠져요^^참 이상하죠^^

유트뷰 유명 여성 트레이너가 체중 숫자보단 옷핏이랑 몸 사이즈를 재는 게 더 중요하대요. 여기서 더 타이트게 하시면 초기 땐 좀 빠지다가 살찌기 쉬운 체질로 가는 제름길이랴요. 지금 잘 하고 계시고...다소 느리더라도 나중에 요요를 안겪는 게 중요항 것 같애요. 전 하루만에 막 2키로 거깝게 업된적도 있어요. 그래서 전 한달 기준으로 채중을 체크하고 읶어요. 매달 첫날이 기준요 ㅎㅎ