다이어트 일기
GIRI 12월 23일 D-62
DIETER*GIRI*
- 2018.12.23 22:56
- 88
- 0
식단 엉망진창🤢
- 음식
- 운동
1682/ 1847
499/ 307
성공
(357)
아침식사 : 692kcal (41.14%)
| 카레라이스 | 680kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
점심식사 : 645kcal (38.35%)
| 김밥 | 159kcal |
| [신전떡볶이] 떡볶이 순한맛 | 226kcal |
| [CJ] 고메 치즈 크리스피 핫도그 | 260kcal |
오후 간식 : 114kcal (6.78%)
슈톨렌 한입
| 마카롱 | 65kcal |
| [옵스] 슈톨렌 | 49kcal |
저녁식사 : 231kcal (13.73%)
| [남양유업] 맛있는우유GT 깔끔한 저지방 | 85kcal |
| 구운달걀 | 146kcal |
운동 : 499kcal
2:30-5:00 2.5h
유산소 1h/ 근력 1.5h
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 160kcal |
| 스쿼트 | 36kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 30kcal |
| 덤벨 킥백 | 46kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 | 12kcal |
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