다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
권장킬로리 오바데면 어떻게...
다이어트최고봉
- 2018.12.22 19:25
- 111
- 1
오늘 먹은게 그나마 못 기록한 애도(목록에 없어서)있는데
칼로리 오바뎄어요...
왜캐 짜증나죠.. 이따가 108하고 잘꺼긴 한데...
신경쓰이고 짜증나네요 이런 ㅜㅡ
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ㅎㅎ 그게 별일이 아닌데.... 체지방 8000 키로칼로리가 소모되면 체중이 1키로 준다고 하더군요.... 그럼 역으로 체지방 8000키로칼로리가 늘어야 체중 1키로가 올라가는거죠^^
8000키로칼로리 오버하신거 아니면 ㅋㅋ 이해해셨어요??
사실 다이어리를 기록하고 입력은 하고 있지만.... 대부분이 대략값이지 정확한 가뵤이 아니에요. 먹은것도 일일이 계량한것도 아니고 운동한 소비 칼로리도 정확한게 아니고... 그냥 어림값 정도여서... 그정도면 되겠거니 생각하고 하는거지 그걸 맹신할 필요도 없어요. 그러니... 좀 오바칼로리를 섭취했다고... 두려울 필요가 없고 내일 계획한데로 다시 시작하셔도 되요.
무너지지 않고 꾸준히 해야지.... 라는 생각만 하고 계시면 되는겁니다. ^^