다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식 효과
랑키
- 2018.12.19 01:40
- 144
- 3
1일1식에 집에서 간단하게 홈트레이닝을 하고잇는데요 효과가 있을까요? 이렇게 다이어트진행 시 건강상 많이 안좋을까요..?
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전효과엄청봤어요!
짧게 한다면 저는 1일1식으로 효과를 봤고 유지중입니다.
하는 일 때문에 끼니를 챙기기 어려워 저녁만 먹게되었고 아무래도 저녁을 먹다보니 신경이쓰여 탄수화물보다는 채소나 단백질,고기 위주로 섭취했어요.
탄수화물을 안먹어서 빠진것도 있겠지만 단기로 짧게 하신다면 아예 효과가 없진 않아요. 대신 경험상 면역력이 많이 떨어지는 것 같아요.
일단 지속가능한 식단이 아니고 몸에 무리가 많이 갑니다.
처음엔 살이 잘빠지는듯 보이나 살이 잘찌는체질로 변하고
1끼로 모든 영양소를 채우는건 힘든 일 입니다. 탄단지 중 하나라도 필요량을 채우지 못 하면 식욕으로 요요가 옵니다. 괜히 삼시세끼 먹는거 아님...
참고로 스모선수들이 체중을 증량하기 위해 간헐적단식을 합니다.