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12kg 감량후 2년동안 19kg요요..다시 시작합니다!

다신등급

돼졔

1
  • 2018.12.14 23:53
  • 116
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2016년11월5일 처음으로 제대로된 다이어트를 해 4달동안12kg을 빼고 1년을 유지하다가 고등학교를 가고 기숙사에 가면서 태권도고 끊고 공부만 하다보니19kg이 쪘네요..ㅎㅎ 살이찌고 앉아만 있다보니 허리 디스크때문에 고생도 많이하고 무엇보다 20키로 가까이 찌니 교복이 안들어 가네요...ㅎㅎ 그래서 곧 3주뒤에 겨울방학이니 내일부터 해서 3월달 개학까지 약3달 좀 안되는 시간이 있더라구요 17년 모쏠을 탈출하고자 이제 살도 좀 빼고 연애도 해보고 싶네요 ㅠㅠ 그리고 엄마가 앞자리 6까지 빼면 쌍수 시켜주신다하셔서 여름방학때라도 하고싶어요 ㅎㅎ

현재키:171.5
몸무게:88->76->95

운동:우선 평일엔 매일 태권도를 갈꺼고 주말엔 헬스장,운동장을 갈 겁니다. 방학땐 평일에 태권도+운동장걷기운동 주말엔 똑같이 헬스장,운동장을 갈 겁니다

식단: 학기중에는 아침은 전날 저녘에 미리 버스나 학교에서 간편하게 먹을 정도로만 챙겨서 들고 갈 것이고 점심은 급식때 내것만!!!!꼭 받은만큼만!!먹을 것 입니다 (이게 젤 힘들어요 ㅠㅠ) 저녘은 고구마,과일,음료,금식 이렇게 4가지만 할 것이고 방학땐 하루 2끼 간헐적 단식을 할건데 10시와 5시에 다이어트 식으로 먹을 것 입니다 ㅎㅎ

노래하는걸 좋아해서 매주 주말에 하루는 노래방가서 스트레스 푸는 날로 할 것입니다! 보상데이로 치킨먹는것보다 이게 좋아서 ㅎㅎ

전 중2때 성장이 멈춰서 키도 크니까 걱정 안해도 되고 젤 예쁠18살에 진짜 이쁘게 보내고 싶어요 ㅎㅎ

제 목표는 75키로 입니다! 꼭 성공하고싶어요 ㅎㅎ 모두 도와주시고 응원해주세요!

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