다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신 처방 믿어도 되나요?
merry
- 2018.12.13 21:23
- 148
- 2
제대로 해보고 싶은데
잘 안되면 너무 좌절할것 같아서요
처방 받은 칼로리만큼 먹고
처방받은 운동 칼로리만 하면
목표만큼 정확하게 빠질까요??
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전 다신처방으로 안했어요. 3개월이 5키로 빼고싶어서 처방 받으면 식사는 800 나오고 운동 무지 해야한다고 나오고~ 신뢰 안가고 몸에 무리가 오는 처방이더라구요.. 그냥 하루 1200정도 세끼 저녁을 아침보다 조금 적게 칼로리 잡으시고요. 운동 유산소 근력 스트레칭 포함 50~1시간 정도면 될듯요. 초보시면~~
다이어트의 원리는 간단합니다.
먹는거보다 소모(기초대사+활동)하는게 많으면 빠집니다.
그렇다고 너무 적게 먹어도 안 빠집니다. 처방받은 식단칼로리는 물론이고 영양성분도 꼭 체크하세요. 탄단지 하나도 부족하지 않게.