• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

실곤약 치즈토마토파스타

다신등급

교오니

  • 2018.12.12 11:49
  • 1,208
  • 6

배부르게 면을 먹고싶을때마다 유용하게 쓰이는 실곤약과 시중에 판매하는 토마토소스에 야채를 듬뿍 추가해보니 정말 배가 터질 것 같더라구요ㅎㅎ
닭가슴살로 단백질까지 보충하니 굿굿✨

재료 : 실곤약 200g, 토마토파스타소스 150g, 다진마늘, 양파, 버섯, 가지, 닭가슴살 100g, 올리브 2알, 체다치즈 한장
칼로리 300이하

1. 실곤약을 적당량 덜어 끓는 물에 데쳐주신 뒤 다른 곳에 옮겨줘요
닭가슴살도 굽거나 삶아주세요
2. 칼로리 낮추기 위해 기름대신 물을 조금 넣고 다진마늘과 양파 가지를 볶아주다 버섯와 올리브도 볶아주세요
3. 닭가슴살을 작게 잘라 토마토소스와 끓여주세요
4. 데쳐둔 실곤약을 넣고 빠르게 비비며 볶아줍이다
5. 예쁜 그릇에 옮꼬 치즈한장 올린 뒤 전자레인지에 30초만 돌려주세요

실곤약 치즈토마토파스타

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    만두랑비빔냉면 2019.03.17 22:11

    맛있겠어요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    Elan 2019.01.05 23:38

    너무 맛있어보이네요...!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    양근당파0 2018.12.28 16:11

    와우비주얼이...ㄷㄷ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    가댕쓰 2018.12.23 09:00

    다이어트중에 파스타를 먹을수있다니 너무 조아요오

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    krautertee 2018.12.20 20:55

    곤약이라 확실히 칼로리 낮겠네요!! 맛있어보여요~~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    온리아 2018.12.12 16:12


    와~~ 칼로리는 낮고 먹음직하게 보여요 주말에 해봐야겠네요 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

30일 하루 2L 물마시기 38일차 성공!

2018.12.12 조회수 : 27
다음글

30일 플랭크 1일차 성공!

2018.12.12 조회수 : 26
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기