다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 잘찌고 안빠지는 체질로 바꼈는데 어떻게해야하나요?
쭈뽀꼬
- 2018.12.07 14:26
- 207
- 2
원래는 살이 쉽게 잘 안찌고 좀만 덜먹어도 살빠지는 체질이였거든요 ㅠㅠ 근데 급하게 살을 빼야하는 일이 생겨서 굶으면서 다이어트를 하게됐고 하루 한끼만 먹는데 그 한끼를 사과 반개먹고 이런식으로 뺐어요.. 그때는 살이 잘빠져서 좋았는데 이제는 먹으면서 빼려하면 그냥 살이쪄버려요ㅠㅜ 그때 체질로 돌아가고싶은데 어떻게 해야하나요..? 밥 한두끼만 먹어도 다시살찌는것같고... ㅠㅠㅠㅠ 운동량을 확 늘려도 안된다구 하고.. ㅠㅠ 지금부터라도 삼시세끼 건강하게 챙겨먹으면 되려나요..? 원래대로 돌아올까요..?
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조금먹으시면 요요현상이 옵니다. 하루 세끼 꼭 챙겨먹으세요!
3끼만 잘 챙겨 드시는 습관을 먼저 들이시고... 그 과정에서 체중이 느는거에 대한 불안은 좀 떨쳐내세요. 과거 식단을 줄여 해온 다이어트의 역효과 때문에 당장 정상적인 식단 섭취를 하면 체중은 늘꺼에요. 그래도 몸이 정상으로 돌아가는 과정이라 생각하시고 불안해 마시기 바랍니다.
정상적인 식사와 알맞은 운동을 하면 체중은 반드시 줄게 되 있습니다.