칼로리
Csm18
162cm 에 48kg인데요.. 지금 45kg 이 목표입니다! 하루 1300kcal 섭취하면 적당한가요? 과한가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
Csm18 보통 제가 안내 드리는데로 말씀을 드리면 기초대사량 1250으로 잡고 먹는건 1550~1650정도만 섭취를 하시고 운동으로 소비하는건 350~500 정도 소비하라고 하겠네요. 운동을 하실 때는 유.무산소 운동을 꼭 병행하시고 운동강도는 제대로 해주시구요. ^^ 지금 드시는 1300이면... 좀 부족하지 싶기는 해요
ssoma 1252kcal입니다!
기초대사량이 얼마신데요??
나이트근무를 하는사람은 어떻게 빼야할까요ㅠ
식이조절과 요요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
Csm18 보통 제가 안내 드리는데로 말씀을 드리면 기초대사량 1250으로 잡고 먹는건 1550~1650정도만 섭취를 하시고 운동으로 소비하는건 350~500 정도 소비하라고 하겠네요. 운동을 하실 때는 유.무산소 운동을 꼭 병행하시고 운동강도는 제대로 해주시구요.
^^ 지금 드시는 1300이면... 좀 부족하지 싶기는 해요
ssoma 1252kcal입니다!
기초대사량이 얼마신데요??