다이어트 일기
12월 01일 (음식 977kcal, 운동 520kcal)
sys774545
- 2018.12.01 20:54
- 56
- 0
- 음식
- 운동
977/ 1255
520/ 209
성공
(589)
아침식사 : 9kcal (0.92%)
가족과 함께 맥도날드에서 버거를 먹지만 전 아메리카 한잔?
| [맥도날드] 아메리카노 | 9kcal |
점심식사 : 760kcal (77.79%)
가족과 외식
| 코다리조림 | 547kcal |
| 연두부 | 186kcal |
| 김 | 27kcal |
오후 간식 : 20kcal (2.05%)
| [CU] 블랙 아메리카노 | 20kcal |
저녁식사 : 188kcal (19.24%)
점심의 먹었던 점심이 소화가 되지 않아서 저녁식사는 간단히
| [푸르밀] 플레인 요거트 | 80kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 | 90kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 18kcal |
운동 : 520kcal
오늘은 6시30분에 아침준비운동과 전신운동으로 시작 했습니다
저녁에 맞춤프로그램운동과 상체,하체,복부,전신운동 등등 했습니다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 스트레칭 | 360kcal |
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