다이어트 일기
11월 22일 (음식 1517kcal, 운동 433kcal)
NICEBODYBAAAAM
- 2018.11.22 22:25
- 58
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와 오늘 하체운동 빡시게 햇숨니다!
- 음식
- 운동
1517/ 3131
433/ 522
성공
(1525)
아침식사 : 317kcal (20.90%)
| 시래기국 | 26kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 210g | 78kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 삶은 삼겹살 | 203kcal |
오전 간식 : 48kcal (3.16%)
| 쟈스민티 | 0kcal |
| 키세스 | 48kcal |
점심식사 : 267kcal (17.60%)
| 바나나 | 93kcal |
| (미래원) 리코타치즈 샐러드 | 174kcal |
오후 간식 : 89kcal (5.87%)
| [코카콜라] 아데스 아몬드 오리지널 | 54kcal |
| [코카콜라] 태양의 식후비법 더블유W차 | 35kcal |
저녁식사 : 796kcal (52.47%)
| 햄치즈 샌드위치 | 352kcal |
| (미래원) 리코타치즈 샐러드 | 174kcal |
| 컴플리트그린 프로틴 (초콜릿맛) | 110kcal |
| 삶은 계란 | 160kcal |
운동 : 433kcal
| 버피테스트 | 250kcal |
| 마운틴 클라이머 | 12kcal |
| 러시안 트위스트 | 18kcal |
| 레그 드롭스 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 바이시클 | 10kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 런지 | 34kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
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