커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 20일 (음식 1178kcal, 운동 355kcal)

아침식사 : 328kcal (27.84%)

[포스트] 골든 그래놀라 후르츠	137kcal
바나나	93kcal
문어	24kcal
김치볶음밥	74kcal

점심식사 : 320kcal (27.16%)

타미하우스 닭가슴살 샌드위치- 영양정보X 대충 어림잡은거

닭가슴살 샌드위치 (영양정보 불확실)

320kcal

저녁식사 : 530kcal (44.99%)

닭가슴살 샌드위치 (영양정보 불확실)	320kcal
[커피빈] 카페 라떼	210kcal

운동 : 355kcal

Q. 플랭크
플랭크 알려주신데로 햇는데 승모-어깨-팔까지 힘이 들어가는건 팔 근육이 없기 때문인건가ㅠㅠ?
Q. 스쿼트
손잡이(?)를 잡고 하면 엉덩이 밑-중간에 자극이 오는데 맨손 스쿼트를 하면 엉덩이가 움직이는 느낌는 나는데 뻐근함은 없음ㅠㅠ! 자세를 더 꼼꼼하게 확인해볼까?

버피테스트	180kcal
마운틴 클라이머	4kcal
크런치	39kcal
레그레이즈	37kcal
레그 드롭스	15kcal
바이시클	13kcal
플랭크	8kcal
스쿼트	26kcal
스쿼트	26kcal
힙 어브덕션	7kcal

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