조금씩 줄여요.
포만감 큰 음식으로 돌리기! (라면대신 곤약면)

좋아하는 음식을 먹돼 양을 줄여요.
세상엔 맛있는 음식이 많아요~ 조금씩 다양하게 먹기.
전 다욧할때 햄버거도 먹어요. 적정량 지키면서

스트레스 없이 소식하려면. 습관이 들어야하는데 시간도 노력도 많이 필요해요
첨부터 어느날갑자기 돌변해서 그럴수는 없어요 절대
저는 뚱뚱했던 제 사진 보면서 맘다독였고
목표 정해서 이루면 보상 얼만큼. 설정해놓고 했어요

스트레스 안받고 소식하는 법은 없어요.
다여트는 이미 스트레스동반이고 적게 드시면 스트레스는 따라오는것 같아요.
의지가 약하시면 집안에 간식거리 다 없애시고
식사만 하세요. 그리고 운동을 하세요.
먹방 보지마시고 티비도 일찍 끄시고요.
운동 안하시면 요요는 다 오잖아요. 경험상 식사량 쪼이는 걸로만 하면 결국 먹을거라서 요요가...
저녁을 너무 늦지않게 드시고요.
화이팅

먹는거로 스트레스 푸시는 타입이시라면 식욕이 솟아날때 카카오닙스를 드시거나 채소를 드세요 정 안되겠다 싶으면 한약..?

음..사람마다 다르지만 저는 먹고싶을때 몸무게 재거나 양치 많이해요 그러면 뭘 안먹고싶더라구여 사실 다시 양치하는게 귀찮아서라도 안먹어욬ㅋㄱㅋㄱ추가로 레몬!먹으면 몸 속 독소도 빠지고 입맛도 버려서(?)ㄱㅊ더라구영ㅎㅎ