자극사진
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브라이트
- 2018.11.08 15:25
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체중에 연연해하지말구 근력운동과 좋은식단으로 골격근량을 늘리는 제대로 된 다이어트. 키 168cm에 75kg이였는데 5kg감량하여 70kg인 분. 우리는 체중이라는 숫자보다 우리몸의 골격근량을 올리는데 신경써야 한다. 골격근량이 올라가면 기초대사량이 올라가서 살찌기 어려운 몸이 된다
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