다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 변비
돌아온옥바
1
- 2018.11.07 10:02
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제가 원래 1일3똥 하는 사람인데 다이어트 중 식이조절을 하니까 양이 줄어서 변비(같은 사실은 변비아닌)에 걸렸어요ㅠ다이어트할 때마다 겪던 일이긴 한데 혹시 장기간 다이어트 하시던 분들은 쾌변습관을 다시 찾으셨나요?자연스러운 건줄알아도 어디까지가 괜찮은 건지...
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다이어트 82일 되었는데, 시작부터 식단 조절 했지만 매일 빠짐없이 화장실 갔어요!!
지금은 일정부분 감량하고 기초대사량+200칼로리 더 먹어줘서 1500칼로리로 먹고 있지만
전에 초반에는 식이 1000칼로리 식단 한달 할때도 항상 쾌변, 힘들이지 않았는데
두부, 양배추, 미역, 다시마 등을 항상 먹었는데 효과 좋아요 !! 몸에도 건강하고 ~
양배추, 다시마 쌈이나, 미역 초무침, 부추 샐러드 등을 두부랑 같이 먹어요 ^^
포만감도 좋고 클린한 음식이라 피부도 좋아지고 다이어트 시작하고 건강해졌어요
ㅠㅠ 저는 지금 변비약 먹어도 소용이 없네요 ㅠㅠ
5년만에 아? 그리고 시작과 동시에 물2리터 이상 매일 마시고 있어요 여러가지를 같이해서 뭐가 영향을 준 건지는 모르지만 물마시기도 효과가 있을 것 같아요