슬림시크릿 다이어트 1일차!
저녁으로 뭘 먹을까? 어떤걸 먹을까? 한참을 고민하다가
로우 카브 핏앤팹 크림 카라멜 미니 프로틴바로 결정!

저녁대용이니 탄수화물은 적게 단백질은 많게 먹으려고 고르다보니 로우 카브 핏앤팹 크림 카라멜 미니 프로틴바로 결정하게 되었어요.
정말 기대 기대!
어떤 맛일지 무척이나 궁금했거든요.

인공 감미료 없이 천연재료로 단맛을 살린 단백질 바!
로우 카브 핏앤팹 크림 카라멜 미니 프로틴바!

99 칼로리
9.3g 단백질
1g 탄수화물
0.9g 설탕
인공감미료 미첨가
stevia첨가

탄수화물 1g
넌 대체 어떻길래???

 

로우 카브 핏앤팹 크림 카라멜 미니 프로틴바 개봉박두!
꿀꺽!!!

로우 카브 핏앤팹 크림 카라멜 미니 프로틴바를 오픈하자마자 헤이즐넛과 버터 향이 가득!
그리고 작아 보이지만, 손으로 그 무게를 봤을때 묵직한 것이 안이 가득 찬 느낌이더라고요.
그래봤자 28g 이지만 말이죠.

로우 카브 핏앤팹 크림 카라멜 미니 프로틴바 반을 뚝! 잘랐더니 이렇게 안이 꽉! 찼어요.

겉에는 무설탕 카라멜칩으로 코팅 되어 있고요.
속 안은 대두단백, 유청단백이 가득!

식감은 아주 쫀득쫀득!
카라멜을 씹는 듯한 느낌!
정말 속이 가득 찬 느낌이예요.

그래서인지 먹는 시간이 작은 프로틴바이지만,
꼭꼭 씹어서 오래 먹을 수 있어서 좋아요.

그럼, 로우 카브 핏앤팹 크림 카라멜 미니 프로틴바의 비밀 원료를 한번 알아볼까요?

바로, 유청단백질과 대두단백질 그리고 스테비아추출물이예요.

유청단백질은 우유에서 유래한 단백질로 많은 양의 단백질을 갖고 있으면서 지방과 유당의 함량이 낮아서 체내에 빨리 흡수 되는 아주 좋은 영양 공급원이라고 해요.
필수아미노산과 비필수아미노산 모두 포함을 하고 있는 양질의 단백질이라고 하네요.

대부분 운동을 하는 사람이면, 따로 단백질쉐이크를 운동후 보충하는데요.
단백질쉐이크에 유청단백질이 더 많이 함유되고 있으면
체내에 흡수가 빨라서 근육이 더 잘 만들어 진다고 하더라고요.
그 대신 가격이 좀 더 비싸다는...

콩단백질인 대두단백질은 콩에서 추출한 단백질로 철, 칼슘, 섬유, 비타민B가 풍부하고 포화 지방함량이 낮은 양질의 단백질이라고 해요.
콩은 여덟 가지 필수아미노산이 들어 있는 유일한 식물성 식품으로
채식을 하는 사람들도 필수아미노산을 섭취할 수 있는 훌륭한 단백질원이라고 하네요.

그리고,

스테비아는 스테비아라는 식물에서 유래된 천연 감미료로
설탕보다 300배나 강한 단맛을 낸다고 해요.
스테비아에는 칼로리가 없어 혈당에 영향을 주지 않기 때문에
설탕이나 인공감미료보다 폭 넓게 즐길수 있다고 하네요.

슬림시크릿의 비밀원료!!
그래서 다이어트에 슬림시크릿은 아주 탁월한 선택을 할 수 밖에 없다는 것!!!

요즘 보면 다이어트 식품이나 식이조절제품 엄청 많이 나오는데요.
어떤 제품은 다이어트 식품인데도 불구하고, 밀가루 함량이 된 것이 많다고 해요.
그래서 다이어트 식품도 잘 선택해야 한다고 얼마전에 인터넷에서 본 것 같아요.

제가 작년에 체험해 본 스테비아 천연감미료예요!

칼로리 제로!
단맛은 설탕보다 300배!
그래서 적은 양 사용해도 다이어트에 무리 없이 단맛을 즐길 수 있다는 것!

정말 신기하죠??
그렇다고 너무 많이 즐기면 당연히 안되겠죠?
적당히 즐기는게 우리 몸에 아주 좋다는 것!

슬림시크릿 다이어트 1일차!
몸무게 공개!
아침에 일어나자 마자 볼 일 보고 바로 체중계로 고!

슬림시크릿 다이어트 1일차! 몸무게!
50.8kg!

슬림시크릿 다이어트 1일차! 식단 공개해요.

아침 식사전 엘포비플로라 유산균 섭취!
유산균 섭취 전에는 변이 묽거나 변이 안나오거나!
그래서 전 아침 전 꼭! 유산균 섭취해요.
꾸준히 복용하니 정말 좋아요.
배 답답함도 없어지고, 변도 매일 아침 일어나자마자 상쾌하게!
쾌변이 다이어트에 꽤 중요한 역활을 한다는 거 아시죠?

아침 식사는 되도록 간단하게!
아이들때문에 정신이 없기도 하지만,
제 나름대로 잘 배출하기 위한 노력이라고 할까요?

고구마, 수제요거트, 브로콜리!

점심 식사는 든든하게!
한식이나 닭가슴살 위주로 먹어요.

슬림시크릿 다이어트 1일차엔 새싹비빔밥으로 먹었어요.
밥은 2분의 1, 새싹은 40g, 계란은 기름으로 한 후라이보다는 삶은계란 흰자로!
나름대로 칼로리 줄이려는 노력인거죠~!^^

그리고 저녁엔 아주 아주 가볍게!
슬림시크릿 로우 카브 핏앤팹 크림 카라멜 미니 프로틴바로!
쫀득쫀득한 식감이 아직도 입 안에서 맴도네요.
맛나게 먹는 엄마를 보던 딸이 조금 뺏어 먹어보더니,
자기 더 달라고 울고불고 난리!
그래도 저, 굿굿이 더 안주고 혼자서 먹은 엄마예요.

식사 중간중간 간식은 삶은계란 흰자, 바나나, 견과류 대신해요.
가끔 찐빵이나 만두를 먹기도...
너무너무 좋아하는 음식이라!
그래도 딱 1개! 아니면 반개로! 많이 먹지 않기!

전 다신 다이어리로 매일 식단과 운동 그리고 물섭취를 관리하고 있어요.

바로 아래 사진이 2016년 1월 30일 슬림시크릿 다이어트 1일차!
저의 식단과 운동 기록이예요.

물 섭취는 하루에 2리터!
운동은 커브스 30분~ 1시간, 크로스짐 PT 1시간!
저녁에 자기 전에 마일리 사이러스 복근과 다리운동도 하고 자네요.

두아이 케어해야하니 운동이 좀 적어 질때도 있네요.
그래도 매일매일 자기 관리!
다이어트 성공하려면 꼭! 필요한 습관인 것 같아요.


그리고,
건강에 식습관을 지킬 수 있는 올바른 식이조절 식품 선택도 꼭 필요한것 같아요.
슬림시크릿을 만나 저녁을 아주 가볍게 먹는 즐거움으로 건강하게 다이어트 할 수 있는 행운이 저게 와서 너무너무 행복하고 감사하네요.
다이어트 하시는 분들 모두 화이팅이요~~!!!



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