1.전신사진

2.1주차 소감

#다이어트를 시작하면서 변화

1.배달음식이 아님 직접요리하기
귀찮으즘에 항상 배달앱을 이용하거나 반찬집 반찬
배달시켜 먹었는데 시장.마트 가서 장봐서 음식을 하기
시작했어요
신랑이 너무 좋아해요

2. 식사후의변화

전에는 밥을먹고 나면 누워서 티브이 봤어요

뒹굴거리기가 습관이 되어버려서 소화불량 이 있었는데

지금은 바로 움직이고 소화되면 운동을 해요

그래서 소화불량과 속쓰름이 좋아졌어요

3.야식 끊기

다이어트 시작후 한번도 야식을 안했어요

저녁을 6시이전에 먹고 세끼를 제때 챙겨 먹으니

신기하게 야식이 안땡겼어요

4.아침형으로 변함

야식을 끊으니 일찍 잠자리에 들고 전에는 11시 12넘어야 일

어났는데 지금은 6시기상 신랑 출근할때 선식 챙겨주고 배웅

하니 사이가 좋아졌어요 ㅋ

5.운동의시작

숨수기가 운동의 전부였던 내가 하루 만보걷기

생활속 움직임

이렇게 작은습관의 변화 생기고 그로인해 신랑과

사이도 좋아지고 자주 웃게 됐어요~~

힘들지만 그힘듬도 좋고요

디산에 도전글 올리고 전그때부터 시작해서

몸무계는총 5키로 빠졌고

다신 시작후 1.7키로 미미하지만 계속 꾸준히 노력하면

분명 원하는 목표까지 이룰꺼라 생각해요

노력은 결코 배신하지 않으니

다신 12기분 모두 홧팅!!!!!♡


3.나만의 레시피

제가 변비가 생기면 만들어 먹는 쉐이크

레시피

바나나한개.그릭요거트200그램.어성초물종이겁1/2컵
디시마가루50g.차전자피50g

1.어성초 물 1/2컵에 다시마가루.차전피가루 넣고
섞어요

2.믹서기에 준비된 재료 넣고 길게 세번 돌리면 끝