다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 정말 안빠지네요
Theoji
- 2018.10.26 00:31
- 102
- 2
칼로리 계산을 안해서 그런가 싶어서 봤거든요 칼로리도 현저히 적게 먹고 운동도 하는데.. 체력만 좋아지네요ㅠㅠ
아침: 두유
점심: 도시락 한식
저녁 : 푸로틴 두유
이렇게 먹고 운동하는데요..
하루 권장 운동량이 300좀 넘어서 4-500정도로 운동해도 안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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먹는게 부실해서 그래요. 더 드세요. 칼로리 처방 받을 때 감량기간과 체중감량 양 입력시 욕심을 많이 부리셔서 제대로 된 처방을 못받는 경우가 많고.... 활동량 체크시 그 의미를 제대로 이해하지 못하고 체크를 잘못해서 처방을 잘못받는 경우도 많습니다.
솔직히 전 운동권장칼ㄹ로리 이거 맞는지 잘 머르겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ