다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오래 서있어서 몸무게가 늘어났을까요?
닭가슴살말고치킨
- 2018.10.25 22:23
- 176
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오늘 아침에는 약콩두유.그래놀라시리얼에 말아서
200칼로리 넘게 먹고
점심에는 쌀밥 반그릇. 제육볶음 소접시.고구마1개로
저녁은 고구마1개.약콩두유2개 요케 먹었어요.
물도 1.5리터 마시구요.
근데 아침 몸무게랑 저녁 몸무게 그렇게 큰 차이가 없는데
오늘은 1킬로 가까이 차이가 나요ㅠㅠㅜㅠㅜㅜ
안하던 일을 한다고 9시간 가까이 서있었고
다리가 부은지는 모르겠는데
다리가 미친듯이 아프긴해요ㅠㅜㅜㅠ
혹시 오래서 있어서 몸무게가 늘어났을까요?
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체중에 너무 의미를 두지 마세요. 체중이 몸매나 건강을 좋고 나쁨을 판단하는 척도가 아닙니다. 체중보다 체성분에 더 촛점을 두세요. 체지방은 줄이고 골격근량은 늘리고... 이 과정에서 자연스럽게 심폐기능은 올라가고 힘은 더 쎄지고 ^^