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다이어트 일기

3일차 1키로 감량

다신등급

22살엔40만들자♥

  • 2016.01.31 10:53
  • 100
  • 1

기초대사량만큼 먹기
아침운동 60분이상매일하기
아침운동전 과일먹기 운동후 단백질 먹기
물 우엉차 마시기
5시간 자기
물1.5리터이상 마시기
7시 이후 금식


2월에는 꼭 감량 성공하자 옛날로 돌아가야지!!!!!

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01월 31일 (음식 1168kcal, 운동 210kcal)

2016.01.31 조회수 : 22
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2016.01.31 조회수 : 55
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