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푸드 다이어리

어제 오늘 먹은 점심 샐러드

다신등급

꼬북꼬북북

  • 2018.10.09 18:02
  • 470
  • 4

9월 중순부터 너무 잘 먹어서 삼키로 찐거 다시 빼고 10월 7일부터 본격적으로 식단조절 시작
드뎌 9월 찌기전 몸모게보다 1키로 감량되었다
작년 12월8일부터 다이어트시작해 총 34키로 감량
아직 목표몸무게까지 십키로 남았지만 빠져가는거 보고 뿌듯 ㅎㅎㅎ 몸무게는 줄어들지 않아도 눈바디로 빠지는게 보이니 오늘은 기분좋은날 ㅎㅎ

어제 오늘 먹은 점심 샐러드

어제 오늘 먹은 점심 샐러드

어제 먹은 점심~ 참치닭가슴살샐러드!
바나나식초와 올리브유가 드레싱
참치100g 한캔/닭가슴살 50그람?

이밖에도 두유 우유 아몬드브레이즈 틈틈히 마시고 차 계속 마시고 커피 두잔~ 견과류 바나나랑 양배추 갈아마심



어제 오늘 먹은 점심 샐러드

오늘 아침에도 견과와 동안한그릇 요거트
점심 샐러드
우유두유라떼
지금 저녁으로 또 바나나랑 아몬드브레이즈 양배추 넣고 갈아마셔야징 ㅎㅎ

꼭 살이 빠지기 시작하면 먹어서 ^^;;
먹는거 너무 좋아 흑
이번달엔 꾸준히 해야겠다
화이팅팅


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  • 다신
    Elan 2019.01.02 20:35

    와 너무 예쁘네요!

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  • 정석
    달팽이21 2018.12.22 07:51

    오~~맛나고 건강해 보여요

    답글
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  • 초보
    충중 2018.12.19 17:16

    오옹

    답글
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  • 초보
    모델스본 2018.11.10 22:31

    맞아요 전 일주일마다 갖게되는 치팅데이가 폭식데이로 이어져서 ㅠ

    답글
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