60키로대에서 50키로대로 !!!
10/4 시작
풀풀이
- 2018.10.04 10:33
- 66
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기우와는 달리 체중은 100그람이 줄었는데, 더 기쁜 건 체지방률이 꽤 내려가고 근육량이 올라갔다는 거예요ㅎㅎ
생각보다 걷기가 훌륭한 운동인가봐요:)
아님 어제 먹은 식단이 나름 건강식단인 우렁쌈밥과 오리주물럭이어서 그랬으려나요..
아무튼 체중이 조금 준 것보다 체지방률이 바뀐게 좋네요^^
오늘의 목표
1. 식단
아침:식빵+딸기잼+우유
점심: 삶은 밤 10알
저녁: 굿닭 소시지 2개
간식: 200칼로리 이내로
2. 운동
트램펄린 1~2회
작심삼일은 벗어낫네요~!>_<
조금씩이라도 계속해서 이 페이스 잘 유지하면 좋겠어요~!
다들 화이팅해요~💪
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jamy0214 축하해 주셔서 감사해요~💕
근육량 늘기 힘든데. .축하해여!
바니바바니 저는 아이리버 블링크
제품 사용해요~ 매일 아침저녁으로 확인할 수 있어서 동기부여 뿜뿜입니다!ㅎㅎ 추천해요~~^^ 연느님은 역시 연느님❤️
오 매일 근육량과 체지방을 확인하니 너무 좋은거 같아요!! 쓰시는 체중계 물어봐도 될까요???
연느님 ㅋㅋㅋ야식이뭐에요..!!????와우 ㅋㅋㅋㅋ