초고도비만 할수있다
10/3(20일차)개천절날 가족나들이
kimyunju
- 2018.10.04 00:06
- 73
- 2
헬스장 쉬는날이라서 오늘 운동을 어찌할까 고민조금 했음!
오전에는 밀린 이불빨래및 청소하고 오후에 나들이 감!!
점심때 국수 먹은것이 좀 그렇긴 하지만‥
애들도 좋아하는 자전거 타러 공원에 다녀왔음!
자전거가 실내 싸이클이랑 칼로리소모가 틀리군요!! 실내는 안힘든데‥ 야외 자전거는 힘들었어요.
오르막길이랑 내리막길이 있어서 그런지‥ ㅜㅜ
자전거 타고도 시간이 남길래 바다갓에 산책다녀왔음!
휴일날 이래저래 칼로리소모는 한것 같군요!!
나름 운동을 했다고 봅니다.
자전거타기와 산책은 발목에 전혀 무리가 안가네요!! 혹시나 싶어서 발목고정대를 착용하고 했는데‥ 안해도 될듯 싶었네요^^
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방화동조피디 그렇군요^^
최대한 밖에서도 많이 걷도록 해야겠네요^^
그쵸. 바퀴만 굴러가는 것과, 노면의 마찰, 기울기, 경사등등 여러 요소가 있는 야외 싸이클이 훨씬 힘들고 좋은 운동이죠. 걷거나 뛰는것도 밖에서 하는게 훨씬 좋답니다 ㅎㅎ