다이어트 일기
09월 30일 (음식 596kcal, 운동 203kcal)
Moonfeeling
- 2018.10.01 11:32
- 47
- 0
오늘은 몸도 아직 회복이 다 안 된것 같고 좀 움직이면 가슴이 뛰어서 가볍게만 운동하고 다른 건 안 했네요. 덕분에 복근 근육은 생길랑 말랑....그래서 식단도 오늘은 좀 가볍게해서 별 문제는 없을 듯 하네요... 다만 슬쩍 정체가 온 건지 몸무게가 그대로네요.
- 음식
- 운동
596/ 1204
203/ 201
성공
(610)
아침식사 : 150kcal (25.17%)
| [동원] 양반 전복죽 | 150kcal |
점심식사 : 210kcal (35.23%)
| reduce fat Turkey bacon | 210kcal |
| 크로거 탄산수 | 0kcal |
저녁식사 : 236kcal (39.60%)
| Kroger Italian style salad | 52kcal |
| 닭가슴살 | 27kcal |
| 간장 | 6kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 사과식초 | 1kcal |
| 귤 | 78kcal |
| [맥도날드] 후렌치 후라이 Small | 32kcal |
운동 : 203kcal
| 30일 다이어트 피트니스 | 203kcal |
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