다이어트 일기
09월 23일 (음식 2108kcal, 운동 560kcal) -101일차
하위
- 2018.09.23 19:58
- 107
- 0
:-)
- 음식
- 운동
2108/ 2140
560/ 357
성공
(235)
아침식사 : 383kcal (18.17%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 소불고기 | 81kcal |
| 동그랑땡 | 40kcal |
| 버섯무침 | 20kcal |
| 애호박나물 | 7kcal |
| 사과 | 65kcal |
오전 간식 : 254kcal (12.05%)
| 산과들에 원데이 한줌견과 오리지널 | 90kcal |
| [통밀당] 단백칩 인절미 | 164kcal |
점심식사 : 585kcal (27.75%)
| 애호박나물 | 12kcal |
| 버섯무침 | 27kcal |
| 감자채볶음 | 33kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 | 63kcal |
| 동그랑땡 | 144kcal |
| 잡곡밥 | 260kcal |
| 조기구이 | 46kcal |
오후 간식 : 220kcal (10.44%)
| [웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크 | 220kcal |
저녁식사 : 666kcal (31.59%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 동그랑땡 | 154kcal |
| 꼬치전 | 118kcal |
| 잡채 | 152kcal |
운동 : 560kcal
| 등산 하이킹 | 560kcal |
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