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비포&애프터

부끄럽지만 ^^

다신등급

토토바니
  • 2018.09.20 15:15
  • 4,669
  • 21

부끄럽지만 ^^

시작은 6월부터했는데
그때비포사진은 없고요
집에서 홈트만보고 따라하고
딥다라인으로 한시간 유산소운동 하고
식단은 아침 귀리우유
점심 일반식 탄수화물 1 채소 2 단백질 1 이런구성으로 먹고
저녁은 안먹고 오후 간식으로 셀러드나 사과반쪽 먹었어요 되도록 12시간 공복은 꼭 지키려고 했고요
몸무게는 시작 90 kg에서 지금 76.5kg까지 왔네요
목표 52kg 갈려면 한참 남았지만 20살이후로 꾸준히 찐 살이 하루아침에 빠질거란 생각안하고 천천히 하고있습니다
마흔되기전에 돌아가자는 마음으로
더욱 힘내서 다음 비포에프터 올릴수있길 기대합니다
모두 힘내세요
파이팅!

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    라면먹고Exercise 2018.10.10 11:02

    많이 좋으지셨어요

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  • 초보
    먹고싶은거먹고빼 2018.09.30 16:41

    응원합니다 화이팅!

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  • 초보
    다욧성공고우 2018.09.30 13:55

    응원해요!

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  • 초보
    산세벨 2018.09.30 09:41

    건강하고 우아하게 살아요 화이팅

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  • 입문
    정성보라 2018.09.30 08:51

    대단하십니다. 응원합니다.

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  • 정석
    삐삐YOO 2018.09.29 01:28

    파이팅입니다!응원해요

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  • 초보
    뽀의다이어트 2018.09.28 01:11

    와 정말 대단해요ㅜㅜ

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  • 초보
    토토바니 2018.09.27 14:00

    입술포진와서 몸도 마음도 힘들었는데 댓글보고 힘냅니다^^
    모두 파이팅!😁

    답글
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  • 정석
    깅깅이87 2018.09.27 11:44

    화이팅입니다~

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  • 초보
    오월생 2018.09.27 11:24

    응원합니다

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