먹고 싶은거 잡수시되 칼로리제한만 해보시게요. 기초대사량의 120~130% 정도만 하루에 섭취한다.... 라고 그리고 가능 하시다면... 걷기부터라도... 시작해보세요. 다신에서ㅜ제공하는 다이어리 활용을 하시다보면 먹는거 운동하는거 본인 스스로가 느끼는 바가 생깁니다. 이 과정을 먼저 익히시고 그걸 제어하는 법을 배우시면 됩니다.

첨에 저도 저녁굶고 점심먹고싶은거먹고 그랬는데 일단야식끊으면 빠지구요 다욧한다고 식단을 바꾸면 또 빠지고, 운동시작하면 눈바디 같이빠지기시작하는데 어느정도빠지고나면 더는안빠지더라고요..

잘 하고 계시는걸요? "바나나한개만 먹기", "오늘은 한끼만 먹기"와 같이 초반부터 극단적으로 줄이는 식단 100퍼 요요 또는 폭식증이 와요 둘다 올수도 있죠!(경험자ㅜㅜ)다이어트는 천천히 꾸준히 할수록 유지도 더 오래 된답니다! 원래 먹던것의 반씩만 먹어도 금방 빠져요~그냥 간단하게 말해서 평소에 피자 3조각을 드셨다면 2조각을 밥을 2공기씩 드셨다면 1공기씩만 드시면 되고 나중에 이런 식생활에 익숙해지면 조금씩 난이도를 높여서 과자,인스턴트를 끈어보세요~💕💕꼭 성공하실꺼예요!화이팅💕💕