전 그냥 행복할때 .. 적게 먹는거 같아요 흡.. 🤭 연구결과 은근 정확하네여. 저두 이번 올해 감량에 거의 매일 30-1시간 했더니 더 잘빠졌어요.

그래서 내가 안빠지는구나 난 1시간 힘들게 운동할시간이 별로 없어서 쪼개서 쪼개서 운동하거든요

궁디실화냐 마자마자요~! 스트레스도 정말 한 몫 하죠...😢😢
탄력원츄 내가 겪어보니 폭식은 내가 뭘 생각해서 보상심리로 먹는게 아니야.... 그냥 계속 먹게 돼....ㅠㅠ 그게 이성으로 생각하고 절제하고 그게 안돼....ㅠㅠ😢
그래서 이번에는 운동 후에도 좀 적절히 먹어주고 탄수화물도 적당히 먹으면서 해 보려구...😊👍

저도 35살 이루로 54킬로까지 쪘다가 작년 말에 50킬로까지 뺐는데, 그거 다 연말에 보름 쉴 때 뺀 거거든요.
회사 다니면 스트레스 때문에 먹는 거 조절이 안되서 살이 잘 안 빠져욬ㅋ

ㅎ주말에만 운동하는 거 딱 저네요. 주말에만 운동하고 근육통에다 피곤해서 월요일 화요일 폭식하고, 주중에 살 찌다가 주말에 빼고 무한 반복인데.

운동하면 교감신경이 항진되는데, 이게 응급상황이라는 신호라서 소화랑 배설이 같이 억제되서 그런 거에요.

적당히 조금씩 운동하고 무엇보다 잘 휴식하는 게 더 중요한 거 같아요.
너무 오버해서 운동하고 잠 줄이면,
스트레스가 되서 더 많이 먹죠.

흠~운동두 적당히 하지만 주4일정도 꾸준히 해줘야하는군요~.

제 개인적인 생각이지만...멘탈의 문제인 것 같애요. 어떤 이들은 보상심리가 발동하면서 폭식으로 이어지는 것 같애요. '운동 이만큼 했으니 이정도는 먹을 수 있겠지?' 반대로, '많이 먹었으니까 운동을 빡세게 하는거야!'...
그래서 너무 절제된 식단으로 하면 나중에 부작용이 많은 것 같애요. 득보다실...

https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000017243

제가 여름동안 살이 쭉쭉 빠지다가 일 나가면서 폭식증 생긴 원인이 운동에 있는듯해요...
운동으로 1000칼 정도 일주일에 세네번 하다가 갑자기 못하게 되니 식욕이 폭발한듯...ㅠㅠ