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다이어트 레시피

아밤요(아이스밤요거트)🤤

다신등급

워어니잉

3
  • 2018.09.17 10:35
  • 1,064
  • 16

단호박과 요거트(+단백한끼 말차라떼-생략가능)

아밤요(아이스밤요거트)🤤

단호박을 전자렌지에 2분간 돌려줍니다
(그래야 잘 잘려요!!)

아밤요(아이스밤요거트)🤤

잘 잘린 단호박 속을 파내주고~~

아밤요(아이스밤요거트)🤤

다시 쪄줍니다!!! (전 전자레인지로...ㅎㅎㅎ)
전자렌지로 하시려면
그릇에 물 조금 담은 후 7분간 돌리시면 되요!!!!

기다리는 동안 말차 요거트 만들기~~~

아밤요(아이스밤요거트)🤤

단백한끼 말차라떼릉 저지방 요거트를 섞어줬어요~

아밤요(아이스밤요거트)🤤

아밤요(아이스밤요거트)🤤

이쁘게 쪄짐 단호박을 식혀두고

아밤요(아이스밤요거트)🤤

아밤요(아이스밤요거트)🤤

말차요거트를 채워줍니다~!!!!

그리고 토핑까지 해주면〰️〰️〰️

아밤요(아이스밤요거트)🤤

쨔잔!!!!!
만들고 냉동실에얼려서
그 다음 날 아침 식사로 꺼내서 먹었어요 ㅎ

아밤요(아이스밤요거트)🤤

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  • 다신D
    날씬무야 2018.10.26 23:10

    요거트 아이스크림 먹고 싶네요~^^

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  • 다신D
    사삼사삼 2018.10.11 11:12

    맛있을것같아욥!

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  • 다신D
    워어니잉 2018.10.01 18:41

    용양정크로스 단호박 크기에 따라 다를 것 같네요 ㅠㅠㅠ 요거트도 저지방 저칼로리로 써서 다이어트레시피인건 확실하네요 !

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  • 다신D
    워어니잉 2018.10.01 18:40

    병아리삐약이7 얼려놓으면 샤베트처럼 되서 시원하게 먹는거에요~~

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  • 다신D
    병아리삐약이7 2018.10.01 17:52

    이거 나중에 요거트 안흘려내려요? 괜찮아용?

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  • 다신D
    다이어트1251 2018.09.30 05:21

    혹시 칼로리가?

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  • 다신D
    슈슈리아 2018.09.29 07:57

    우와 진짜 맛있어보여요

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  • 다신D
    한라&산 2018.09.27 17:32

    오오 좋은 정보~~~

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  • 다신D
    이번엔꼭11 2018.09.26 15:58

    요거트를 넣는방법이 있었네요~
    맛이 궁금해서라도 꼭 해봐야겠어요~^^

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  • 다신D
    조똘루 2018.09.20 23:44

    우와 진짜 포만감있고ㅠㅠ좋아보여요! 꼭 시도해볼꺼예요

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