다이어트 성공할 사람들 구함
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- 2018.09.16 10:46
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근 일주일간 일이 바빠서 운동 줄이는 대신 식단도 줄였어요.
아침 150~200 칼로리
점심은 일반식으로 450~500 칼로리 정도. 한 두번은 600 이내
저녁은 200~300 칼로리 정도.
(어제는 팝콘 먹어서 칼로리 폭탄 맞았네요;;)
운동은, 요즘 매일 일이 늦게 끝나는 관계로
피티 백번 스쿼트 백번에 스트레칭 5분 정도로 가볍게 끝내고 있어요.
1.8키로 빠졌는데 운동으로 뺀 게 아니라 좀 불안하지만.. 그래도 퇴근할 때마다 야식 땡기던 거 꾹꾹 참은 보람은 있어서 다행이에요 ㅎ
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