하루이틀 폭식한다고 해서 몸무게가 무섭도록 늘진 않아요 다만 그 폭식 기간이 길어지면 길어질수록 다시 털어내는 과정이 힘들어지겠죠? 저는 가끔 폭식해도 다음 날 아침 (애써) 아무렇지 않은 척 몸무게 재고, 어제 맛있게 잘 먹었지 정도로 생각하고 잊어버립니당 ㅎㅎ 하루 폭식한 건 이틀만 원래 패턴대로 해줘도 금방 돌아와요 너무 낙담하지 마세여 그리고 이건 저만의 팁인데 음식을 왕창 먹고 싶을 때(폭식하고 싶을 때) 최대한 이성의 끈을 부여잡고 물 한두 잔 미리 마셔주면 먹는 양이 확 줄더라고요 물 두 잔 마셨는데도 아 오늘 좀 위험할 거 같다 하면 음식 먹는 중에도 끊임없이 물 마셔보세요 음식 한 입 물 반 잔 이런 식으로요 그러다보면 진짜 배불러서 적당히 먹을 수 있게 됩니당 ㅋㅋ 폭식하고나면 별 맛도 없는 걸 왜 이렇게 많이 먹은 거지 후회하고 속도 더부룩해서 슬프잖아요 ㅠ 그런데 이 방법으로 적당히 드시면 아 진짜 맛있었다 그런데 이제 배불러서 그런지 첫 입만큼 맛있진 않넹 다음에 먹어야겠다 라고 생각할 수 있어요 ㅋㅋ 요요도 안 오고 소소한 일탈도 하고 일석이조입니다 다시 한 번 어제의 폭식 때문에 너무 마음 아파하지 마시길 바랍니당 ㅎㅎ 화이팅이요