다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 쉐이크/보충제 추천해주세요 +식단
rjqnrl
- 2018.09.03 21:57
- 122
- 1
제가 마른비만인데 지방이 꽤있으면서
근력량은 평균사람들보다 훨씬적어요
체지방량이 30프로정도였는데
다이어트하니 근력만빠져서 오히려 체지방량이 34프로로 늘어나더라구요ㅠ
그래서 친구가 단백질 보충제 추천을해줬는데
컴뱃이랑 신타를 추천해주더라구요
이건 식사대용으로도 먹을수 있나요?
괜찮은 제품 있으면 추천부탁드려요
제품명도 부탁드려요 ㅠ
그리고 식단을
아침 단백질쉐이크
점심 일반식 -
(회사에서 반찬시켜서 밥만싸가서 먹습니다.
국은 종이컵 한컵만 먹어요.)
저녁 다이어트 도시락
이렇게하려고 하는데 괜찮나요?
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신타6 아이솔레이트 식사대용으로 먹는데 150칼로리정도라 저녁을 쉐이크먹을땐 점심간식도 이걸로먹어요. 완전 저탄수인데 맛있어서 먹기도 편하구요. 아이솔레이트말고 게이너? 그런것도있다는데 용도에따라 쓰심될거같아요. 신타만 하루4번 먹을때는 배는안고픈데 탄수가너무적어서인지 탄수금단현상인지 좀 어지러웠어요.
딸기는 물많이타서먹음 맛있고 초코는 우유에타서드심 초코우유맛이에요. 바닐라는 어린이감기약느낌이라 싫었는데 개인차가 있겠지요?