다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질보충엔 뭐가 좋아요 ??
jhfar03
- 2018.09.02 11:20
- 222
- 3
아침 오그래 카카오가좋아, 매일두유 99.89
점심 계란2개
저녁 포켓샐러드 밤고구마, 맛있닭 닭가슴살스테이크
저렇게 하루먹어서 655칼로리에요
단백질은 자기 몸무게 1kg당 1g씩 먹으라는데 48.3g 먹어요
다이어트할 때 먹기좋은 단백질식품 추천해주세요 !
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햄프시드에 단백질이 많다던데 두유나 샐러드 드실때 한스푼씩 드시면 부담없고 먹기 좋아요
적당히 데워서 소금,후추 뿌려먹으면 진짜맛있어요 ㅎ
혹시 생선 좋아하시면 코스트코에서 파는 TILAPIA LOINS 라고 냉동 틸라피안데 닭가슴살에 결코 뒤지지않습니다