다이어트 일기
08월 27일 (음식 782kcal, 운동 334kcal)
쑥향기
- 2018.08.27 18:42
- 64
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점심에 곤약면과 열무김치를 비벼 먹어 그런가. 하루 총 열량이 너무 적은것 같다. 이러다 요요 올까봐....
하지만 내일 저녁에 술약속이 있으니 칼로리를 아껴보자!
- 음식
- 운동
782/ 1529
334/ 254
성공
(827)
아침식사 : 238kcal (30.43%)
| 병아리콩 | 90kcal |
| 청경채 | 14kcal |
| 삶은 계란 | 48kcal |
| 고등어 | 86kcal |
점심식사 : 247kcal (31.59%)
| 열무김치 | 36kcal |
| [대림선] 실곤약 | 24kcal |
| 삼각김밥 소고기볶음 | 115kcal |
| 쇠고기 채끝 | 72kcal |
오후 간식 : 29kcal (3.71%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 찐고구마 | 25kcal |
저녁식사 : 268kcal (34.27%)
| 훈제 닭가슴살 | 87kcal |
| 청경채 | 14kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 두부 | 52kcal |
| 쇠고기등심 | 109kcal |
운동 : 334kcal
| 싱글 레그 스쿼트 | 105kcal |
| 점핑잭 | 10kcal |
| 마운틴클라이머 | 17kcal |
| 데드버그 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 87kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 슈퍼맨 | 66kcal |
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