비포&애프터
55->51 변화과정입니다!
콩잼
- 2018.08.24 10:27
- 8,577
- 61
요때가 2달?정도 전이네요ㅎ55키로일때입니다!
최근사진들입니다! 복근이 보이다가 현재 야식을하도먹어서 실종...ㅠ53정도 되어요! 자주 하는식단은 1일1식을자주해요!직업이 프리랜서라 가능한시간대에 먹고싶은 음식한가지를먹고 그외에는 쉐이크또는 귀리분말을 자주먹어요!
그외에도 운동할때는 몸이 잘보이는옷을입고 항상 배에 힘을주고 바른자세로 하려고 노력합니다!
운동은 에어로빅 댄스 플라잉요가를하고있고 직업이 댄스강사라 꾸준히 체중조절하고있어요!
젤중요한게 바른 자세로 배에 힘을주고 운동을하고 일상생활에서도 무조건 흉식호흡으로 배에힘을주고 생활해요!야식이 고플땐 귀리파우더를 우유에 태워먹어요ㅎ
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부럽슴돠~^^몸매 예쁘세요
대박
부러워요 ㅠ
완전히 달라지셨네요!
배에힘주고있는게쉽지않은데~이글보고자세고쳐앉네욯
부러워요
저도 57에서 5kg 뺀 52?정도가 목표에요! 대단하세요ㅎㅎ
워 너무 라인이정리되셨어요!!
멋지십니다!! 제가 딱 55에서 51로 빼고 싶은데 ㅠㅠ 정말 어렵더라구요~ 대단하세요
체중계숫자보단 눈바디가 짱이죠^^
4키로 내려갔지만 8키로 빠진 눈바디예요 짱짱👍🏼