바나나s 저도 처음에는 자전거 25분만 타자 꾸역꾸역 한번씩 쉬어가며 탔었어요.10분만타도 허벅지가 터질것같았는데 하다보니 근력이 붙었는지 이제 좀 수월해진것같아요^-^

리벳 감사합니다^-^ 앞으로도 열심하고싶어요^-^

우아한미식가^^ 지금 벌써 정체기가 시작된것같아요ㅜㅡㅜ 방법을 조금 바꿔봐야겠어요 ㅜㅡㅜ

여전히 열심히이신 열정님~ ^^

역시 넘사벽이네요~~
정말 대단대단..
열정줌마님 보면 자극이 팍팍됩니당~~^^

열정줌마 그때 쌤 말씀으로는 근육도 회복시간을 주어야 재생한다고 운동해서 파괴하고 그위에 덧붙여 만드는거라고 했어요
하루는 하체와 복근 다음날은 상체와 복근 이런식이요
복근은 매일 하랬는데 제 경험상 복근은 체지방이 빠지면 저절로 보이니까 넘 열심히 안해도 되는것 같아요ㅋㅋㅋ
나이드니 등운동과 척추기립근 코어운동도 중요한것 같아요
홧팅이요~♡

봄스2017 아 정말요?? 맨날 전신하다보니 힘딸려서 부위별로 공략해보자 한건데 괜찮은방법이었나봐요 ㅜㅡㅜ 정보감사해요~~ 혼자하려니 어렵고 생각보다 살은 잘 안빠지고 힘만드나했거든여 ㅜㅡㅜ

어후~ 다들 운동량이 넘사벽입니다~ㅎㅎㅎ
부위별로 공략하라고 예전 헬쓰쌤이 말해줬었는데 혼자 하다보니 저는 어느새 하고싶은 운동만 하고있는데...열정님은 혼자서도 참 잘하세요~^^

스노우퀸 줌바댄스가 칼로리소모에 짱이라고하더라구요^-^ 오늘 고생하셨어요 푹 주무세요☆

뭐죠 저 아무것도 안눌렀는데 비밀글이 되었네요 ㅎㅎㅎ 공개로 전환이 안되네 암튼 열정줌마님 화이팅~~